Proeflessen Kundalini Yoga
25 april 2019
Toon alle nieuws

Stoelyoga

Met ingang van het nieuwe seizoen willen we gaan starten met stoelyoga. Bij deze yogales oefen je zittend op een stoel en staand bij/met de stoel. Het is bedoeld voor iedereen die graag yoga wil blijven doen maar niet meer op de grond op een matje kan zitten. Een redelijke sta-functie is wel belangrijk.

Mensen die geen ervaring hebben met yoga zijn ook welkom.

De eenvoudige, rustige oefeningen zijn geïnspireerd op Hatha yoga. De oefeningen maken je meer bewust van je lichaam. Dit lichaamsbewustzijn ontstaat door middel van aandacht, concentratie en gevoel.

De verschillende bewegingen en yogahoudingen zorgen voor soepele spieren en gewrichten en ook voor behoud van spierkracht. Door balansoefeningen wordt het evenwicht getraind.

Veel oefeningen doe je op het ritme van de adem. Speciale ademoefeningen zorgen voor een mooie adembeweging. De ademruimte wordt goed gebruikt, de longen en borstkas krijgen meer volume. Dit zorgt voor meer energie.

Omdat de oefeningen in stilte en met aandacht worden gedaan, ontstaat er rust en ontspanning.

  • Tijdstip: dinsdagochtend van 11:15 tot 12:15 uur.
  • Eerste les: 3 september 2019.
  • Kosten: € 30,- per 3 maanden.
  • Opgeven bij: Hans Sleeuwits, coördinator Sport en spel, tel. 053-4358590,
    e-mail: sportenspel@55plus-enschede.nl.
  • Er is plek voor 12 deelnemers.
  • Voor informatie over de lessen: Els Bevers, tel. 053-4777699.
  • Draag kleding waar je prettig in kunt bewegen.
  • Het is mogelijk om de eerste les op proef mee te doen.